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我们在练拳的过程当中，不但要讲究进攻，同时也要讲究防守，这就是我们常说的顾打合一。
“顾”在以前的文字当中，就是要把身体给看住，顾住的意思，也就是防守的意思。
在进攻的同时，我们也要兼顾到防守。
而这种状态，我们平时可以在训练木人桩的时候训练到，也就是做到上下齐进。
同时上下封锁防守，避免自己的要害被对方打击。
而这种状态，往往在实战的过程中用得比较多。
真正的实战对抗，经常是什么状态？是单腿支撑的状态。
因为整个过程都是在移动当中完成的，所以在动步中发劲就显得尤为重要。
很多朋友在定步，两脚踩实的状态下，可以轻松地发出很大的劲力。
但是当我们把一条腿抬起来的时候，一条腿支撑的时候，就会发现自己整个身体的劲力就全部失去了。
这是因为在单腿支撑状态下发劲，再通过蹬地转胯来传导劲力，是不现实的。
这个时候我们要运用到的主要劲力来源，其实不是地面，而是什么？
身体的五张弓。（其中最重要的是腰胯发力、核心发力）
真正懂拳的朋友都知道，蹬地、转胯、送肩，这种发力模式确实是正确的。
但也仅限初学者在初期寻找劲力传导的时候作用。
一旦到了一定程度，想要融会贯通，不学会单腿发力，那是不现实的。
打过对抗的朋友，都明白腰胯发力、核心发力的重要，每一次上步出拳，都是身子拧动带出的，而非脚的蹬地。
地面，其实是一种锦上添花的作用，我们在平时打拳发力的过程中，主要依赖的其实还是身体的五张弓，也就是依赖自己的身体。
而地面的反弹力呢，这是锦上添花的。
没有，我们也能够发力；有，那更好了。
而不是离开了地面，就像鱼离开水，我们就完全不知道怎么发力了。
以前的老拳师，讲行止坐卧皆是行拳。
意思无论是坐着，躺着，站着，走着，他都可以练拳。
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